脇腹を伸ばすことで肺の働きを助けるストレッチをするといいそうです。
ほかにも胸の表面、背中、腰の筋肉の一部も呼吸補助筋として活躍しているそうです。呼吸筋がある脇腹をじっくりとストレッチをすると深い呼吸がしやすくなるそうです。疲れやストレスによる浅い呼吸から開放されるそうです。これがリフレッシュにつながるそうです。
壁に近い方の足を前にして、両足を開いて立つそうです。左手は肘からべったり付いて、右手は左手の上にくるようにするそうです。まっすぐ伸ばしてセットとなるそうです。ここから背筋を伸ばして壁側の足の膝を軽く踏み込みながら上半身をそーっと壁側に気持ちねじるそうです。
カラダを捻りすぎると腰や脇腹がつってしまうそれがあるそうです。少しだけねじるように気を付けたらいいそうです。腕から脇腹まで見た目以上によく伸びているそうです。