二の腕や膝上のたるみに悩んでいるなら

今回はくびれづくり・二の腕のたるみ除去・膝上のたるみ除去になります。
まずは、二の腕のたるみ改善です。二の腕はなかなかお肉が落ちないと悩む方が多い箇所ではないでしょうか。よくほぐしてからエクササイズしましょう。今回はタオルを使用したエクササイズをご紹介します。スポーツタオルなどのような細長いタイプをご用意ください。タオルの両端を持ち、背中を動かすイメージで後ろ手で上下に動かします。お風呂上りなど身体を拭いたついでにちょこっとエクササイズとして取り入れても良いかもしれませんね。
次にひざ上のたるみ解消マッサージです。膝立ちの状態で上半身を後ろ側へ倒します。両手はまっすぐ身体の前に伸ばします。そして身体をＺのポーズにしてキープ。上手くバランスをとってくださいね。ひざ上とお腹の引き締めに効果がありますよ。太ももが張っていて硬い人はまずほぐしてから行うとより効果が得られると思います。