お腹スッキリマッサージ~大腸~

「天枢(てんすう)」と呼ばれるツボをツボ押ししましょう。おへそからそれぞれ左右に指3本分外側にあるツボです。ツボを見つけられたら、縦に指3本を置き、ぐーっと3秒間プッシュしましょう。天枢のツボは整腸効果が期待できるツボで、便秘解消に効果がありますよ。爪で肌を傷付けてしまわないように注意してくださいね。そうしたら次は大腸。大腸の動きに沿って、時計回りにゆっくりと両手で押していきます。おへそ周りを大きくグルッと回ります。腸を押し流すイメージで行いましょう。流せたら次は手を猫の手に。腰骨の下周辺を小刻みに上下運動させます。そして、息を吐きながら両手を使いみぞおちから下へと押し流します。おへその少し上辺りから体重をかけるような感じで押し流してみましょう。おへそから手のひら1つ分下がった辺りまで流したら終了です。ポイントは腸の流れを意識する事。腸マッサージで身体の巡りを良くし、お腹周りのスッキリした身体を目指しましょう。