トレーニングと必要な筋肉筋力

最近は、スポーツジムなどの関連施設が、多くの地域にみられ、そのような施設を利用して、日頃からトレーニングを行っている方々も多いのではないでしょうか。トレーニングなどで得られる筋肉や筋力は、皆さんの健康を保つために、もちろん活躍してくれるのではないかと思われますが、過度な筋肉や筋力は、通常は、一般的な人々の生活の中では、不要であるなどと述べる人もいるようです。  実際に、私たちが、日常生活の中で、必要な筋肉や筋力はとても、柔軟性のある筋肉であり、 ボディビルダーのような不自然な筋肉ではないようなのです。  私達が、日常的に必要としている筋肉筋力とは、一体どのようなものなのでしょうか。皆さんが、日頃からスポーツジムなどで、鍛えるということに関して、取り組んでいらっしゃることが、実際に、日常生活において活用されるのかどうかなどといったことも、一度、考えていただければと思います。  例えば、肩こり改善のためのトレーニング、腰痛改善のためのトレーニング、仕事の持久力をつけるためのトレーニング、趣味のトライアスロンを行うためのトレーニングなど、筋肉筋力は皆さんの日常生活を送る上で、必要な筋肉や筋力が、トレーニングを行う中で身につくべきではにでしょうか。  皆さんも、是非、日頃から行なっているトレーニングが日常生活に結びついているかどうかなどを一度、考え直してみてください。